運動による美肌効果

いつもご覧頂きありがとうございます。
皆様GWは楽しみましたか。9連休した方もいれば、ほとんど休みもなく仕事されていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 東松山市で、勝手に地域1番店を目指している「脱毛エステサロンDupont【東松山店】」の森田です。

さて、今回のテーマは、「運動による美肌効果」についてです。
このブログを読んでいただいている方は、健康のために運動した方がいいことは、皆様ご存知だし理解していると思います。では、運動習慣はお肌にどのような影響を与えるのでしょうか。

「運動」というと筋肉量をアップさせたり骨を丈夫にしたりするイメージが強いですが、実際、加齢に伴い筋肉は著しく低下し、基礎代謝が減少して太りやすい体になっていきます。特に30代以降は、10歳歳を重ねるごとに5〜10%体力が下がるといわれています。適度な運動は筋肉の減少を防ぎ、いつまでも若々しく生活する体力をキープしてくれますので、運動習慣は欠かせないですね。

では、なぜ運動が美肌効果に影響を与えるのか。それは運動によって分泌される「マイオカイン」という物質がお肌に大きく関係しているからです。マイオカインには様々な種類があり、その中の「マイオネクチン」というものはシミの原因であるメラニンの合成を抑制する働きがあり、筋肉量が多い人ほどシミが少ないという報告もあるようです。

その他にも、ほどよい運動は血流をアップし肌細胞に必要な栄養が行き渡りやすくなります。
パッと見元気な人は、健康的で血流もよさそうですよね。

このように運動は、見た目はもちろん、内面にもよい影響を与えてくれます。
今まで、運動がよいことはわかっていたけど・・・という方も
ちょっとした隙間時間に、少しでも運動をとり入れていてくれれば嬉しいです。

最後になりますが、屋外で運動される方は、紫外線対策と水分補給を忘れずに行ってくださいね。

それでは、また。

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