【ニキビ予防】繰り返す肌トラブルに！光フォトフェイシャル×食生活で美肌習慣を。

いつもご覧いただきありがとうございます。

5月も下旬ですね。暑い夏はもうすぐそこまで。

東松山市・吉見町・滑川町・川島町周辺で勝手に地域1番店を目指している「脱毛エステサロンDupont【東松山店】」の森田です。

さて、今回は繰り返すニキビに悩む女性のために、外側からのケア「光フォトフェイシャル」と、内側から整える「食生活」の見直しで、美肌を目指す方法をご紹介します。

⸻

■ そもそも、なぜニキビは繰り返すの？

ニキビは、皮脂の過剰分泌や毛穴詰まり、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って発生します。
一度治っても、原因が解消されない限り、再発を繰り返すのが厄介なところ。

⸻

【1】光フォトフェイシャルで肌の土台を整える

◆ 光フォトフェイシャルとは？

IPL（インテンス・パルス・ライト）という特殊な光を肌に照射し、肌のターンオーバーを促進させる美容施術です。
ニキビに対しては以下のような効果が期待できます：
• 赤みや炎症の鎮静
• 毛穴の引き締め
• アクネ菌の抑制
• ニキビ跡・色素沈着の改善

◆ 施術の頻度と注意点

一般的には月1回程度のペースで継続するのが理想。施術後は紫外線対策や保湿をしっかり行うことが大切です。

⸻

【2】食生活で体の内側からニキビ予防

◆ ニキビを悪化させやすい食べ物
・脂っこい揚げ物・スナック菓子
・甘いもの（糖分の多いお菓子や清涼飲料水）
・過剰な乳製品（牛乳・チーズなど）
・添加物の多い食品（チェーン店のおにぎりや菓子パンなど）

これらは皮脂分泌を増やす原因になりがちなので、控えめに。

◆ ニキビ予防におすすめの栄養素

栄養素 期待できる効果 多く含む食品
ビタミンB2・B6 皮脂のコントロール 卵・レバー・バナナ・マグロ
ビタミンC 抗酸化作用＆コラーゲン生成 ブロッコリー・キウイ・赤ピーマン
食物繊維 腸内環境の改善 玄米・きのこ類・海藻類
亜鉛 炎症の抑制・肌の修復 牡蠣・カボチャの種・ナッツ

【3】スキンケア＋内面ケアのWアプローチがカギ

ニキビを本気で改善したいなら、外側からのケア（光フォトフェイシャル）と、内側からのケア（食生活改善）の両方を取り入れることが重要です。

どちらか一方だけでは、なかなか根本的な改善につながらないことも。
「最近ニキビが繰り返しできるな…」という方は、ぜひ今日から生活を見直してみましょう！

⸻

アプローチ 内容
外側から 光フォトフェイシャルで肌の再生力アップ
内側から ビタミン・ミネラル・食物繊維で体内から整える

【サロンからのご案内】

当サロンでは、無料カウンセリング（初回限定）で光フォトフェイシャルお試しいただけます。
（ブログを見た。と伝えてください）
ニキビにお悩みの方はお気軽にご相談ください。あなたの肌悩みに寄り添い、最適なケアをご提案いたします✨